O salata pe zi si esti mai tanar

Piele frumoasa, neteda, curata si luminoasa. Sunt doar cateva dintre beneficiile unui obicei alimentar caruia ii poti face loc in alimentatia ta zilnica. Simpla salata, preparata din rosii, castraveti, ceapa si usturoi, poate fi micul tau secret al tineretii.

Nutritionistii americani sunt de parere ca, daca iti faci un obicei din a consuma cate o salata pe zi, aceasta este cea mai inteleapta masura pe care o poti lua pentru a te mentine in forma, informeaza iloveindia.com.

Prepara seara, ca o ultima masa, o salata pe gustul tau si vei vedea ca, in timp, nivelul colesterolului din organismul tau va scadea, iar problemele de constipatie te vor ocoli.

Mai mult, un studiu al specialistilor cardiologi americani a aratat ca mai multe fructe si legume in alimentatia zilnica semnifica de fapt o inima mai sanatoasa.

Fibrele continute de legume sunt un ajutor deloc de neglijat in lupta ta cu kilogramele in plus. Fa-ti provizii de salata verde, rosii, ceapa, castraveti, usturoi, fasole, mere, cartofi sau citrice si incearca sa le consumi pentru a inlocui cina sau gustarea de dupa pranz.

Adauga intotdeauna ulei de masline, iar energia nu iti va lipsi in nici o zi. Fructele si legumele ofera organismului cantitatea necesara de antioxidanti pentru a lupta impotriva radicalilor liberi.

Fumatorii, alcoolicii sau persoanele foarte stresate si lipsite de energie pot incerca aceasta dieta pentru a fi intr-o forma buna. Desi nu pare, mica salata contine cei mai importanti antioxidanti (vitamina C, E, acid folic sau betacaroten), aliatii tai pentru un organism sanatos si frumos in fiecare zi.

sursa:  ziare.com

Anunțuri


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s