Conopida, leguma gravidelor

Conopida este o leguma sanatoasa, care contine potasiu, magneziu, fosfor, calciu si seleniu, necesare organismului pentru a se mentine in forma si a-si intari sistemul imunitar.

Mai mult, o cura de conopida ajuta la imbunatatirea valorii colesterolului. Pentru ca este o sursa sigura de vitamina B si influenteaza in mod decisiv cresterea celulelor sanatoase, conopida poate fi considerata si leguma gravidelor, informeaza oohoi.com.

Asigura sanatatea inimii si te fereste de riscul aparitiei infarctului, in perioadele stresante si tensionate pe care le traversezi. Specialistii recomanda tuturor femeilor o cura de cateva saptamani de conopida daca vor sa ramana insarcinate sau daca sunt deja viitoare mamici.

Este leguma ideala pentru dezvoltarea corespunzatoare a copilului, in special in primele luni de sarcina. Este o importanta sursa de fibre, care asigura sanatatea colonului si te scapa de indigestiile suparatoare din perioada graviditatii.

O conopida proaspata, de 100 de grame, contine cinci grame carbohidrati, peste doua grame zahar, doua grame de proteine, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, C, fier, seleniu, potasiu, fosfor si zinc.

Toate acestea influenteaza decisiv sistemul imunitar, iar o conopida pe zi poate deveni aliatul tau impotriva imbolnavirilor de sezon. Impreuna cu broccoli, aceasta cura de legume scade cu 50% riscul aparitiei oricarei forme de cancer la o femeie.

Poate fi inclusa cu succes in orice cura de detoxifiere, pentru ca ajuta ficatul sa functioneze normal si sa elimine toate toxinele.

Daca te gandesti sa devii mamica, poti pastra o dieta pe baza de conopida cateva saptamani, pentru a-ti intari sistemul imunitar. Mai mult, sunt stimulate celulele sanatoase si astfel fatul se va dezvolta normal pe perioada sarcinii.

O poti adauga in mancarea ta sau poti prepara o salata din leguma fiarta, adaugand un strop de ulei de masline si sucul unei lamai, pentru gust. Continutul bogat de vitamina C ajuta la refacerea organismului, iar actiunea antioxidanta si antiinflamatorie va tine deoparte raceala suparatoare de sezon.

sursa: ziare.com



Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s