Exercitiul fizic previne dementa, la varstnici

Exercitiul fizic, mai ales in cazul maturilor sau varstnicilor, previne sau macar intarzie aparitia degenerarii creierului, arata doua noi studii.

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care fac exercitiu fizic moderat incepand cu jumatatea vietii prezinta un risc mult diminuat de a suferi de dementa la batranete, conform HealthDay.

Pentru preintampinarea degenerarii creierului, specialistii de la Clinica Mayo, din SUA, recomanda persoanelor de varsta mijlocie inotul, plimbarile, yoga, aerobicul sau exercitiile de forta, care micsoreaza riscul instalarii bolilor mentale cu 39%.
In cazul in care aceste activitati sunt practicate spre batranete, riscul instalarii bolilor degenerative ale creierului scade cu 32%.

Aceste activitati maresc fluxul sangvin catre creier, asigura dezvoltarea si supravietuirea neuronilor si micsoreaza roscul de stop cardiac sau boli cardiovasculare.

In cadrul experimentului realizat la clinica americana, mai multi voluntari cu o varsta medie de 70 de ani au fost impartiti in doua grupe, una facand aerobic intensiv timp de 45 pana la 60 de minute zilnic, iar cealalta grupa facand exercitii de intindere.

Dupa sase luni, s-a observat ca voluntarii din prima grupa isi imbunatatisera functiile cognitive, comparativ cu cei din a doua grupa. Efectele au fost mai vizibile in cazul femeilor decat al barbatilor.

sursa: ziare.com



Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s